PIERDE PESO FÁCILMENTE CON LA PIÑA
La piña es rica en fibra, por lo que nos ayuda a regular nuestro tracto intestinal, y es un excelente diurético, que evita la retención de líquidos.
¿EN QUE NOS AYUDA LA PIÑA?
3 días con la dieta de la piña
-Día 1 Desayuno: Dos rodajas de piña natural acompañada de una tostada de pan integral o dos galletas integrales. Almuerzo: Dos rodajas de piña más un filete de ternera con brócoli hervido, aliñado con una cucharada de aceite de oliva y vinagre de manzana. Cena: 200 gr de pechuga a la plancha realizada con una cucharada de aceite de oliva y un poco de sal. Se acompaña con una ensalada de lechuga y dos rodajas de piña.
-Día 2 Desayuno: dos galletas integrales, un yogur natural y dos rodajas de piña natural o en jugo. Almuerzo: Dos rodajas de piña, 200 gr de salmón a la plancha hecho con aceite de oliva y una pizca de sal. Cena: Ensalada de lechuga mixta acompañada de una lata de atún en agua y aderezada con una cucharada de aceite de oliva y vinagre. Dos rodajas de piña.
-Día 3 Desayuno: dos rodajas de piña natural o en jugo. Dos galletas integrales y un café. Almuerzo: 200 gr de pechuga a la plancha con verduras al vapor y dos rodajas de piña. Cena: crema de verduras hecha con vegetales depurativos como el apio, el nabo, la alcachofa o los espárragos. Dos rodajas de piña natural o en jugo.
Importante:
Para que la dieta de la piña funcione con los resultados esperados, una vez se termine el tiempo recomendado, se debe iniciar una rutina alimenticia sana combinada de Actividad física y al menos 2 litros de agua diaria. Esta dieta puede llegar a eliminar hasta 2 kilos en 3 días, es muy importante llevar el control del peso para evitar perder kilos excesivamente ya que hay un peso ideal para cada persona.
Gracias a su función diurética, la piña ayuda a que nuestro organismo elimine los líquidos extras que retenemos.
Al hacerlo, también remueve muchas de las toxinas que persisten en nuestro cuerpo.
Algunas de las causas asociadas con la retención de líquidos van desde estilos de vida poco saludables, como pasar mucho tiempo sentados y consumir mucha sal, hasta problemas en el sistema circulatorio, en cuyo caso se debe consultar con un médico.
Ten presente que la piña, como cualquier otro diurético, debe ser consumida naturalmente y sin llegar a utilizarla de una manera obsesiva, ya que una pérdida extrema de líquido puede llegar a causar deshidratación.
¿LA PIÑA AYUDARA A LA PERDIDA DE PESO ?
El beneficio anterior de la piña está obviamente asociado con la pérdida de peso.
Y es que, al eliminar el exceso de líquido en nuestro organismo, perdemos el grosor en esas partes de nuestro cuerpo donde se tienden a acumular líquidos, como el abdomen y la cara.
Asimismo, gracias a su bajo contenido de calorías y a que está compuesta en gran parte de agua, la piña es un aliment o que podemos consumir sin aumentar considerablemente nuestra ingesta calórica.
De la misma manera, la fibra que contiene la piña, la cual podemos notar incluso cuando la comemos, ayuda a regular el proceso digestivo
3 días con la dieta de la piña
-Día 1 Desayuno: Dos rodajas de piña natural acompañada de una tostada de pan integral o dos galletas integrales. Almuerzo: Dos rodajas de piña más un filete de ternera con brócoli hervido, aliñado con una cucharada de aceite de oliva y vinagre de manzana. Cena: 200 gr de pechuga a la plancha realizada con una cucharada de aceite de oliva y un poco de sal. Se acompaña con una ensalada de lechuga y dos rodajas de piña.
-Día 2 Desayuno: dos galletas integrales, un yogur natural y dos rodajas de piña natural o en jugo. Almuerzo: Dos rodajas de piña, 200 gr de salmón a la plancha hecho con aceite de oliva y una pizca de sal. Cena: Ensalada de lechuga mixta acompañada de una lata de atún en agua y aderezada con una cucharada de aceite de oliva y vinagre. Dos rodajas de piña.
-Día 3 Desayuno: dos rodajas de piña natural o en jugo. Dos galletas integrales y un café. Almuerzo: 200 gr de pechuga a la plancha con verduras al vapor y dos rodajas de piña. Cena: crema de verduras hecha con vegetales depurativos como el apio, el nabo, la alcachofa o los espárragos. Dos rodajas de piña natural o en jugo.
Importante:
Para que la dieta de la piña funcione con los resultados esperados, una vez se termine el tiempo recomendado, se debe iniciar una rutina alimenticia sana combinada de Actividad física y al menos 2 litros de agua diaria. Esta dieta puede llegar a eliminar hasta 2 kilos en 3 días, es muy importante llevar el control del peso para evitar perder kilos excesivamente ya que hay un peso ideal para cada persona.
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